मोटापा एवं मधुमेह नासक औषधी

गेहूं ५०० ग्राम, बाजरा ५०० ग्राम, चावल ५०० ग्राम, साबुत मुंग ५०० ग्राम, आजवाइन २० ग्राम, सफ़ेद तिल ५० ग्राम, और ५० ग्राम  दलिया ४०० ग्राम पानी में  मन पसंद सब्जी मिलाकर हल्का नमक मिलकर पकाकर नित्य सेवन करने से मोटापा और मधुमेह से निजात मिल जाता है .